Ha entrado el verano y con él, el calor. En los días más calurosos siempre apetecen cosas fresquitas aunque no tan sanas, como refrescos, bebidas alcohólicas o helados.
Para no tener que renunciar a ello te cuento cómo pasar un verano refrescándote de la forma más sana posible.

Para los helados, basta con tener siempre a punto un plátano congelado que nos hará de azúcar en nuestra preparación. Después un base de lácteo o frutos secos, el mejor el anacardo, pero todos valen. Y finalmente el sabor que le queramos dar: chocolate, café, fresa, melocotón…

Otra opción son los helados tipo hielo o granizados en los que únicamente deberemos triturar la fruta si tiene una buena base de agua o mezclarla con hielo en caso de que tenga poca agua en su composición.

En cuanto a la bebidas tenemos muchas más opciones además de alcohol o refrescos:
– Té o infusiones con hielo y limón.
– Refrescos caseros con frutas y hierbas aromáticas.
– Zumo de tomate.
– Café o café con hielo.
– Agua con gas.
– Kombucha.