Para calmar tu ansiedad basta con llevar una dieta rica en alimentos saciantes y ricos en fibra:
– Verduras y hortalizas
– Frutas
– Legumbres
– Frutos secos
– Cereales integrales
Si tu dieta es rica en estos alimentos, no solo calmarás tu ansiedad, también obtendrás todos los beneficios de la fibra (menor riesgo de cancer colorrectal, menor ansiedad, mejor tránsito intestinal, menor absorción del colesterol y azúcar…) y por supuesto, te ayudará con la pérdida de peso.
