Cómo cuidarnos en casa
Cuando queremos cuidarnos y mejorar nuestros hábitos debemos tener en cuenta principalmente 2 aspectos: la alimentación y el ejercicio físico. Si bien es cierto que la alimentación representa un 70% para conseguirlo, el 30% restante que corresponde al ejercicio no pasa desapercibido.
Pero también es cierto, que comer lo haremos sí o sí y normalmente varias veces al día, en cambio el ejercicio…cuesta más. Podemos vivir sin practicar ningún deporte, sin salir a correr incluso sin salir a caminar. Podemos llevar una vida sedentaria y «no pasarnos nada». El problema es que sí que pasa aunque las consecuencias sean a largo plazo. Por ello este curso.
Uno de los principales motivos por los que no se practica actividad física es la falta de tiempo o recursos para ello. Con este curso podrás realizar una rutina durante 10 semanas que te llevarán a conseguir todos los objetivos que te propongas.
Qué harás en este curso
El funcionamiento es sencillo: 3 sesiones semanales en las que trabajarás toda la musculatura. Una combinación perfecta de trabajo cardiovascular y de fuerza para conseguir la pérdida de peso y tonificación muscular que deseas. Solo necesitas ganas y motivación!
Además trabajaremos otros aspectos como el análisis y valoraciones personales, trabajo mental y de motivación. ¡A por ello!
Temario del Curso Fitness desde Casa
- Curso fitness desde casa #01. Introducción.
- Curso fitness desde casa #02. Semana I: adaptación física y de dónde partimos.
- Curso fitness desde casa #03. Semana II: inicio del trabajo aeróbico y de fuerza.
- Curso fitness desde casa #04. Semana III: trabajo aeróbico y tronco superior.
- Curso fitness desde casa #05. Semana IV: trabajo aeróbico y tronco inferior.
- Curso fitness desde casa #06. Semana V: trabajo abdominal y protección de la espalda.
- Curso fitness desde casa #07. Semana VI: pierde peso y tonifica tu musculatura.
- Curso fitness desde casa #08. Semana VII: analiza de dónde venías y siéntete mejor con tu progresión.
- Curso fitness desde casa #09. Semana VIII: un último empujón.
- Curso fitness desde casa #10. Semana IX: valoración de donde estamos. Personalizar el entreno.
- Curso fitness desde casa #11. Semana X: valoración del cambio y análisis de los resultados.
