Comer consciente es una práctica que nos enseña a poner el foco en lo que estamos haciendo, en este caso en la acción de comer. Es en lo que se basa el conocido método del mindful eating, método que veremos, trabajaremos y aprenderemos en este curso.
En qué se basa comer de forma consciente
También se le conoce como comer con atención plena. Sea cual sea el nombre con el que nos referimos a esta metodología a la hora de alimentarnos, estamos hablando de poner consciencia y atención no solo en nuestra comida, plato o preparación sino en todo el entorno, situación, emoción y acción que hacemos.
Qué beneficios tiene la práctica de comer consciente
Llevar a cabo la práctica del comer consciente te va a ayudar a escuchar tu cuerpo, a poder darle lo que necesita y satisfacer sus necesidades nutricionales así como a identificar adecuadamente el hambre y la saciedad, la elección de alimentos, y parar atención al entorno y emociones.
Temario del curso Alimentación Consciente
- Curso alimentación consciente #01. Introducción.
- Curso alimentación consciente #02. Cultura de la alimentación.
- Curso alimentación consciente #03. Tipos de hambre.
- Curso alimentación consciente #04. Hambre emocional.
- Curso alimentación consciente #05. Hambre y saciedad.
- Curso alimentación consciente #06. Gestión.
- Curso alimentación consciente #07. Relación con la comida.
- Curso alimentación consciente #08. Cómo practicarlo: primeros pasos.
- Curso alimentación consciente #09. Técnicas y trucos.
- Curso alimentación consciente #10. Beneficios, ¿qué aporta? y ¿para qué?
