#7. Comidas fuera de casa

Es muy común no querer cambiar de hábitos por el pensamiento que se tiene erróneo de que ello implica dejar de tener vida social o salir. Con esta clase quiero daros alternativas a todas esas situaciones y enseñaros que se puede compaginar la vida social con un estilo de vida saludable.

Comidas fuera de casa

Es muy común no querer cambiar de hábitos por el pensamiento que se tiene erróneo de que ello implica dejar de tener vida social o salir. Con esta clase quiero daros alternativas a todas esas situaciones y enseñaros que se puede compaginar la vida social con un estilo de vida saludable. Empezamos con el vermut.

El vermut

Vacaciones y viajes de trabajo

• Antes de salir a comer o cenar, intenta inspeccionar la zona o buscar por internet los restaurantes de los alrededores. Elige aquellos que ofrezcan menús más saludables.
• Si te es posible, mira los menús antes de elegir restaurante y escoge la opción más saludable:
  • Primeros de verduras o legumbres lo menos cocinadas posible (crudas, salteadas, horno, ensaladas…)
  • Platos que no llevan salsas (plancha, horno, parrilla …).
  • Segundos que no sean rebozados y fritos.
• Una vez hecha la elección:

• Curso cambio de hábitos #01. Introducción.
• Curso cambio de hábitos #02. Análisis antes de empezar.
• Curso cambio de hábitos #03. Primeros cambios y objetivos.
• Curso cambio de hábitos #04. Procesados y ultraprocesados.
• Curso cambio de hábitos #05. Quiero comer sano.
• Curso cambio de hábitos #06. En la cocina.
• Curso cambio de hábitos #07. Comidas fuera de casa.
• Curso cambio de hábitos #08. Recursos útiles de cocina.
• Curso cambio de hábitos #09. Formas de cocinar los alimentos.
• Curso cambio de hábitos #10. Desayunos, meriendas y snacks.