Nuestro entorno obesogénico
19 julio, 2017
Los índices de sobrepeso y obesidad siguen creciendo, tanto en la población adulta como en la población infantil. Resulta realmente difícil conseguir mejorar la alimentación de las personas y uno
Blog de nutrición
Te damos la bienvenida a nuestro blog de nutrición, el espacio ideal para encontrar información útil y relevante sobre nutrición saludable, estilo de vida, y el cuidado de nuestra salud. Nuestro equipo de expertos en nutrición y psiconutrición crean contenido con el objetivo de conocer las bases de una mejor calidad de vida y ayudarte a llevar una dieta adaptada a tus necesidades.
Encontrarás artículos prácticos sobre alimentación equilibrada, recetas saludables, tipos de dietas, nutrición y deporte, consejos nutricionales o análisis de diferentes tipos de alimentos entre otros.
Este blog de nutrición es tu aliado para alcanzar tus metas personales y adoptar un estilo de vida que fomente la calidad de vida que deseas. Descubre en nuestra web todo lo que necesitas para llevar una vida más plena y saludable.
¿No tienes tiempo para cocinar?
11 julio, 2017
¿No tienes tiempo para cocinar? ¿Sueles comer cualquier cosa improvisada? ¿Acabas yendo a buscar comida preparada o precocinada por que no has podido cocinar? ¿Hay días que ni comes? Si
El alcohol no es saludable, ni una copita de vino
6 julio, 2017
¿Es el alcohol saludable? ¿Una copita de vino ayuda a nuestro sistema cardiovascular? ¿Nos ayuda la cerveza a rehidratarnos? Lamento deciros que no. Durante años nos han hecho creer que
¿Qué le doy de comer a mis hijos?
28 junio, 2017
¿Y ahora qué? Ha llegado el verano, se ha terminado el cole hasta septiembre lo que significa que nuestros hijos van a pasar más tiempo con nosotros. Habrá quien pueda
Cómo crear tu propio menú semanal saludable
22 junio, 2017
¿Estás agotado de no comer mal y de no encontrar la manera de cambiar este hábito? Si es tu caso, estás en el sitio correcto porque hoy quiero explicarte cómo
Desmintiendo los mitos alimentarios del verano
20 junio, 2017
La nutrición es una ciencia La nutrición es una ciencia y como tal avanza. Es por esto que hay tanta desinformación y variedad de informaciones. Los avances en nutrición pueden
Sobre la diabetes y su tratamiento dietético
13 junio, 2017
Hoy quiero hablaros sobre la diabetes y su tratamiento dietético. Veamos qué es, causas, su sintomatología para poder detectarla, las complicaciones asociadas y lo que más nos incumbe, su tratamiento
Cómo perder peso en verano
5 junio, 2017
Hoy vengo decidida a convenceros de que el verano no implica alimentarse mal o no poder seguir una dieta saludable. Quiero haceros ver cómo en verano podemos seguir una alimentación
Introducción al baby led weaning, BLW
31 mayo, 2017
Baby Led Weaning Baby led weaning podría traducirse como «aprender a comer solo» o «alimentación complementaria dirigida por el bebé». Es una tendencia muy común y más en estos últimos
Terracitas, playa y comidas de verano
29 mayo, 2017
¿El verano en mayo? Ahora sí que sí, hemos alcanzado los 30 grados en muchas partes de España y eso nos ha llevado a adelantar el verano al mes de
La compra inteligente previene el sobrepeso
24 mayo, 2017
No es tarea fácil ¿Sabías que realizar la compra inteligente y de manera saludable previene el sobrepeso? Te cuento cómo. Hacer la compra es algo de lo que nadie se
¿Exceso de grasa o distensión abdominal?
22 mayo, 2017
¿Acaba el día y te notas hinchado/a como un globo? Descubre por qué y cómo solucionarlo. ¿Qué es estar hinchazón al final del día? Muchas mujeres (y también muchos hombres)
La fibra dietética, tu aliada para adelgazar
18 mayo, 2017
¿Operación bikini? Seguro que ya estás pensando en el verano, en ir a la playa, comprarte algo de ropa nueva, broncearte… y como no, en la operación bikini. Sí, ya
Las dietas sin gluten
15 mayo, 2017
El reciente boom de las dietas sin gluten En las últimas semanas ha habido mucha polémica con las dietas sin gluten, debido a un reciente estudio realizado por la universidad
Dieta para subir de peso
7 mayo, 2017
Hoy he decidido hablaros sobre cómo engordar. Sí, sí, sé que muchos de vosotros queréis bajar de peso, pero hay muchos otros que buscan e intentan engordar, y realizan dietas
Cómo combatir la ansiedad por la comida
5 mayo, 2017
¿Qué es la ansiedad por la comida? La ansiedad por la comida es un problema generalizado. Todos hemos tenido o tenemos ansiedad en un momento determinado, pero hay quien tiene
Convierte tu desayuno en un desayuno saludable
3 mayo, 2017
¿Desayuno saludable? ¡Qué pesadilla! El desayuno, mejor dicho, el desayuno saludable, se ha convertido en la problemática principal de casi todos, después del boom del azúcar y del aceite de
Comer saludable y perder peso, primeros pasos
27 abril, 2017
Últimamente, mucha gente me para y me cuenta que quieren comer saludable pero no saben ni por donde empezar. Saben que su alimentación les está trayendo problemas (cada vez se
Cómo elegir el producto más saludable
27 abril, 2017
La compra en el supermercado… Cuando vamos al supermercado, tenemos tal oferta de productos alimentarios que muchas veces no sabemos qué elegir. Y queremos elegir el producto más saludable. Empezamos
Dieta vegetariana, lo que debes saber
24 abril, 2017
Quiero ser vegetariano Cada vez son más los que deciden seguir una dieta vegetariana y vienen a la consulta pidiendo asesoramiento y consejo para poder llevarla de una forma correcta.
Dieta gimnasio, ¡qué peligro!
20 abril, 2017
La «Dieta gimnasio» Cada vez son más los que acuden a la consulta con el objetivo de ganar peso, músculo y volumen. Al realizar la entrevista dietética me cuentan que
Toda la verdad sobre el Azúcar y el aceite de palma
19 abril, 2017
Recientemente se está hablando y creando mucha polémica con el tema del azúcar y aceite de palma. Si bien es cierto que el tema del azúcar quizá ya tuvo su
Comer de tupper: Soluciones prácticas
18 abril, 2017
El tupper equilibrado Es muy común el comer a diario de tupper, en el trabajo, entre clase y clase o de camino a alguna actividad de ocio. Quiero aprovechar para
Nuevo objetivo: Comer sano
7 abril, 2017
Yo lo intento…pero vuelvo a caer Comer sano es algo que todos intentamos y, seguramente, te has propuesto muchas veces cambiar tu alimentación, así como cambiar de hábitos y empezar
El vermut saludable existe
4 abril, 2017
¿Qué es el vermut? El vermut es la comida ligera que se toma para abrir el apetito, antes de la comida principal del mediodía o antes de la cena. En
Vitamina-D, te doy la bienvenida.
31 marzo, 2017
Llega el buen tiempo, mañanas y tardes con solecito, salimos más, pasamos horas en las terracitas…en definitiva, directa o indirectamente, tomamos más el sol. Y ahí voy, a que ya
Estreñimiento, fácil solución
24 marzo, 2017
¿Qué es? Tipos y causas Estreñimiento significa que una persona tiene tres o menos evacuaciones en una semana. Las heces pueden ser duras y secas. Algunas veces la evacuación es
Hipertensión y alimentación
21 marzo, 2017
¿Qué es la hipertensión? Hipertensión, presión alta o tensión alta son algunos de los nombres que recibe la presión arterial elevada. La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida
Combate la retención de líquidos
17 marzo, 2017
¿Qué es la retención de líquidos? A menudo en la consulta me encuentro muchas mujeres (esta patología se da más en mujeres que en hombres) con edema, o que es
Alimentos saludables, o no?
13 marzo, 2017
La verdad de los supuestos alimentos saludables Alimentos saludables, o eso creemos. Esto es de lo que trata el post de hoy, alimentos saludables o mejor dicho producto que nos
Claves de la alimentación en el embarazo
7 marzo, 2017
Hoy os traigo las claves de la alimentación en el embarazo. Y es que hay mucha creencia popular de que cuando una está embarazada tiene que comer por dos o
La importancia del peso saludable
3 marzo, 2017
El peso influye en nuestra salud, por eso es tan importante mantenernos en un peso saludable La importancia del peso saludable En muchas ocasiones me encuentro pacientes que acuden a
La alimentación del deportista
1 marzo, 2017
La alimentación del deportista es algo que con frecuencia no se realiza correctamente. Es habitual encontrar ciertos y comunes errores entre los deportistas como salir a entrenar en ayunas, eliminar
Dale sabor a tus platos…y a disfrutar!
24 febrero, 2017
Normalmente nos aburrimos rápido cuando estamos a dieta o intentamos comer sano por que acabamos haciéndolo todo a la plancha con únicamente una cucharadita de aceite. Y es que cualquiera
Cambios de la alimentación, estrés y falta de tiempo
22 febrero, 2017
Mirando atrás… Hoy quiero resaltar los cambios de la alimentación que llevamos sufriendo por la situación actual que vivimos de agobio, estrés, exceso de trabajo, preocupaciones económicas y sobre todo
Conciénciate de la alimentación de tus hijos
16 febrero, 2017
Conciénciate de la alimentación de tus hijos, este es el objetivo de este post. Me gustaría concienciaros de la importancia que tiene la nutrición infantil y como cada día alimentamos peor
Por fin sabrás qué comes. Te enseño cómo leer el etiquetado nutricional.
2 febrero, 2017
A menudo soy insistente en que debemos leer el etiquetado nutricional, que no podemos dejarnos engañar por el marketing alimentario y que nada es lo que parece. Pues por ello,
La verdad sobre las dietas Detox
30 enero, 2017
Recientemente leí un artículo en un periódico sobre las dietas detox y eso me ha llevado a escribir este post. Y es que está muy de moda todo lo detox,
¿Perder peso con la menopausia? ¡Sí, se puede!
24 enero, 2017
Hoy voy a centrarme en mis pacientes más mayores y quiero dedicarles este post especialmente, porque ellas juegan con desventaja a la hora de perder peso, ya que están en
